Universo Jatoba

Segundo estudos feitos na Universidade de Warwick no Reino Unido, em parceira com o Dartmouth College nos Estados Unidos, comer pelo menos sete porções de frutas e vegetais por dia pode fazer de você uma pessoa mais feliz e de melhor saúde mental.

Se você acha que sete porções é bastante e não vai conseguir consumir todas elas na sua rotina diária aqui vão algumas dicas para te ajudar:
Opte por sucos, mesmo não aproveitando totalmente as fibras que estão presentes no bagaço, ou até mesmo na casca, é uma alternativa.

Leve um lanchinho na bolsa, recipientes apropriados para a prática existem de sobra, e é sempre bom ter uma fruta para comer quando bate aquela fome pela tarde.

Invista em uma salada variada e bem enriquecida! Acha um pouco sem graça? Acrescente alguns legumes cozidos, isso pode torna-la mais saborosa e você também pode acrescentar um frango desfiado, queijo branco e até mesmo peito de peru picado.

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